늘 푸른색을 띠고 잎이 잘 떨어지지 않는 소나무는 우리나라에서 흔히 볼 수 있는 침엽수 상록수이다.
줄기와 잎의 특이한 모양 때문에 동양화에 자주 등장한다.
소나무는 장수를 상징하여 천년을 산다고 하며, 선인이 먹는 음식이라 하는 솔잎은 나무에 심은 산삼이라 할 만큼 효능이 뛰어나다고 합니다.
솔잎의 효능 때문인지 솔잎차, 솔잎분말, 솔잎효소, 솔잎추출물, 심지어 솔잎기름까지 다양하게 활용되고 있습니다.
솔잎의 장점은 무엇입니까? 오늘은 솔잎, 솔잎차, 솔잎분말(솔잎 효소를 만드는 추출유)의 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다.
솔잎 flyd2069의 장점, 출처 Unsplash1. 혈관 건강 솔잎의 주성분인 테레빈유는 불포화지방산이 풍부해 혈관 건강에 효과가 있다고 합니다.
테레빈유는 우리 혈관의 콜레스테롤 수치를 낮추고 말초 혈관을 확장시키는 역할을 하며, 호르몬의 활발한 분비를 통해 혈액을 맑게 하는 데 도움을 줍니다.
혈액을 맑게 해주고 혈액순환을 좋게 할 뿐만 아니라 동맥경화, 고혈압 예방에도 효과가 있습니다.
2. 빈혈 예방 솔잎에는 비타민C와 철분이 풍부해 빈혈 예방에 효과가 있다.
특히 솔잎을 섭취하면 혈액 내 혈구 생성에 탁월한 효과가 있어 빈혈에 좋다고 합니다.
mykjohnson, 출처: Unsplash3. 당뇨병 예방 : 솔잎에 함유된 리코기닌 성분은 혈당 수치를 낮추는 성분을 함유하고 있어 당뇨병 예방에 효과가 있습니다.
당뇨병 예방에는 솔잎차나 솔잎추출물을 활용하는 것이 좋습니다.
4. 각종 암 예방 솔잎에는 베타카로틴이라는 성분이 함유되어 있어 각종 암 예방에 효과가 있습니다.
특히 솔잎은 활성산소 제거에 매우 뛰어나 암 예방과 노화 방지에 좋다고 합니다.
CoolPubilcDomains, 소스 OGQ5. 니코틴 해독 솔잎에는 아피에긴산이라는 성분이 함유되어 있어 니코틴 해독에 매우 효과적입니다.
또한 니코틴 배설능력이 뛰어나 흡연자들은 솔잎을 다양하게 활용하는 것이 좋다.
6. 피로 회복 솔잎은 스트레스로 인한 피로 회복에 효과가 있다고 합니다.
솔잎의 향기는 불안이나 초조함 등의 스트레스를 진정시키는 효과가 있으므로 피로나 과로, 스트레스를 자주 느끼는 경우에는 솔잎기름, 솔잎추출물, 솔잎추출물, 솔잎차. 윤마이, 출처: Unsplash7. 다이어트(갈증, 배고픔 해소)솔잎에는 영양분이 풍부해 다이어트에 효과가 있다.
옛날에는 전쟁으로 식량이 부족할 때 산에 있는 소나무나 소나무에서 잎을 따서 잘게 썰어 배고픔을 달래곤 했습니다.
갈증과 배고픔을 해소하는데 좋고 다이어트에도 도움이 된다고 합니다.
현재 일부 한의원에서는 솔잎을 다이어트 한약의 성분으로 사용하고 있다.
솔잎차 만들기, 소스 Unsplash 솔잎차 만들기 어렵지 않아요. 깊은 산에서 채취한 솔잎을 오염 없이 음용하거나, 그늘에서 잘 말려 마시거나, 솔잎 가루를 만들어 따뜻한 물에 타서 마셔도 된다.
솔잎의 강한 향을 느끼는 것이 좋습니다.
이 과정조차 번거롭다면, 신선한 솔잎을 깨끗이 씻어 끓는 물에 10분 정도 불린 후 음용하시면 솔잎 향을 느끼는데에는 문제가 없습니다.
솔잎차에는 테르펜이 풍부하여 은은하고 시원한 향이 나며 각종 노폐물과 독소를 제거하는데 효과가 있습니다.
또한 솔잎차는 강력한 항균작용으로 인해 구취를 제거하는데 효과가 있다고 합니다.
특히 담배를 끊을 때 솔잎차를 마시거나 솔잎을 자주 씹어 먹는 것이 흡연 욕구를 줄이는 데 좋다고 합니다.
솔잎 효소를 살아있는 영감으로 만드는 소스 언스플래시 앞서 언급한 바와 같이 솔잎은 솔잎차부터 솔잎분말, 솔잎효소, 솔잎추출물, 솔잎오일까지 다양하게 활용이 가능합니다.
다양한 식품에 활용 가능한 솔잎효소 만드는 법을 알아봅니다.
1 . 2. 솔잎을 물에 깨끗이 씻어 물기를 충분히 제거해 주세요.2. 설탕과 솔잎을 1:1 비율로 섞어 준비한 병에 2/3 정도 채워주세요.3. 준비된 병의 1/3을 설탕으로 채웁니다.
4. 한지로 덮고 고무줄을 씌운 후 뚜껑을 닫아주세요. 5. 일주일 후, 침전된 설탕이 잘 녹도록 잘 섞어주세요.6. 6개월 정도 지나면 미세한 체로 걸러냅니다.
7. 걸러낸 효소를 숙성시키면 끝!
솔잎 섭취시 부작용 jeremyboley, Source Unsplash 솔잎 섭취시 오염되지 않은 것을 사용하는 것이 좋습니다.
솔잎을 그대로 섭취할 경우 솔잎 조각이 소화기 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 주의가 필요합니다.
따라서 솔잎을 그대로 섭취하기보다는 솔잎차, 솔잎분말, 솔잎효소, 솔잎추출물, 솔잎기름 등을 기호에 맞게 섭취하는 것이 좋습니다.
또한, 솔잎은 차가운 성질을 가지고 있으므로 차갑거나 소화력이 약한 사람은 피하는 것이 가장 좋습니다.
엄청난. 솔잎에 함유된 탄닌은 건강에 매우 유익하지만, 과도하게 섭취하면 변비를 유발할 수 있으므로 주의가 필요합니다.
솔잎, 솔잎차, 솔잎분말(솔잎 효소를 만드는 추출유)의 효능에 대해 알아봤습니다.
개인의 취향에 따라 솔잎을 다양하게 활용하여 건강한 삶을 누리시기를 바라겠습니다.