요즘 일상의 뷰티 루틴이 완전히 바뀌었어요. 안정적이고 규칙적인 생활을 하기 위함인가요? 건강하게 늙어가는 것이 얼마나 중요한지 알기 때문입니다.
아름다움의 가장 기본이자 중요한 요소는 ‘규칙적인 생활습관’에서 나오는 것 같습니다.
규칙적인 생활습관을 유지하기 위함입니다.
-요즘 연습하고 있는 패턴을 기록해보려고 해요.
시작하기 전에 제 정보를 조금 알려드리겠습니다.
★ 키 & 몸무게: 161.2cm / 44.7kg★ 피부 타입: 하얀 편이지만 홍조가 심합니다.
수분관리는 필수입니다.
★ 기타 : 자유분방하고 차분한 에너지. 주인님은 평소 피곤함이 많으셔서 스트레스 관리에 집중하고 계십니다.
시작하자!
(아침에 일어난 후의 루틴)
가장 중요한 부분 중 하나 – #눈압박 #문구 “눈의 피로를 풀어보자” 직장인이라면 공감하실 겁니다.
하루종일 모니터를 보면 눈의 피로가 장난이 아니네요. 눈의 피로는 그날의 상태를 결정합니다.
아침&(점심)& 저녁 10분 안압찜질 덕분에 피로가 많이 풀렸어요!
요즘 안대를 붙이고 자는 버릇이 생겨서 훨씬 더 깊게 잠든 것 같은 느낌이 들어요.
두 번째로는 따뜻한 차를 마십니다.
아침에 3잔 정도 마시니까 600ml가 되더라구요. 하루에 이런 차를 20잔 정도 마시는 것 같아요. 저는 물을 좋아해서 남들보다 더 많이 마시는 것 같아요.
즉시 사과를 먹습니다.
깨끗이 씻어 껍질과 함께 드세요. 이후 다음 사항에 따라 루틴이 변경됩니다.
(점심 루틴) 1) 출근하는 날 2) 집에 있는 날 1) #글루타티온 필름의 경우 출근 전 12시 30분에 점심을 먹습니다.
일하다.
#비타민C 와 #오메가3 섭취 2) 의 경우 집에서 만든 음식 – #글루타티온막 #콜라겐 #비타민C #오메가3 #비타민B #눈영양제를 먹고 낮잠을 자서 배고픔을 달래세요. 이건 사람마다 다르기 때문에 정답은 ‘아니요’인데, 제 경우는 잠을 자면서 에너지를 보충하는 편이라 가끔씩 낮잠으로 에너지를 보충하는 편이에요.
“저에게 낮잠은 필수입니다.
”(퇴근 후 루틴) 퇴근 후 저녁에는 요가, 산책, 낮잠 중 하나를 선택합니다.
저는 보통 일주일에 3번(월, 목, 토요일) 요가를 갑니다.
운동을 다시 시작한 지 얼마 되지 않았지만- 정말 느낀 점 중 하나는 운동은 꼭 필요하고, 할 때와 하지 않을 때 몸의 상태와 모양이 다른 것 같아요.
요가를 하고 나면 2차적인 방법으로 느슨해진 근육을 풀어줍니다.
#풀리오종아리마사지기 와 #풀리오핸드마사지기 는 근육에 쌓인 모든 독소와 노폐물을 배출하는데 도움을 줍니다.
집에 머무는 날에는 아침, 점심, 저녁 시간에 풀리오 마사지기를 이용하실 수 있습니다.
나는 그것을 자주 사용합니다.
저 같은 경우는 종아리에만 국한하지 않고 허벅지에도 사용하고 있어요. 예전에 허벅지 안쪽 근육이 살짝 찢어졌는데 온열기능도 추가해주고 해주셔서 좋았어요 허벅지 마사지도 해주고.
요즘 제가 사용하고 있는 마스크팩!
원래는 1일 1팩이던 토리덴 수분 마스크팩을 사용했는데, 올영세일 기간에 비축하려고 더 저렴한 메디힐 마스크팩을 구매했어요. 11개입 가격은 9,900원입니다.
생각보다 너무 괜찮아서 놀랐어요. 마스크시트팩을 번갈아 사용했어요. 꼭 봐야 해요. 메디큐브 부스터 힐러와 함께 사용하시면 다음날 아침 빛나는 피부를 만나보실 수 있습니다.
메디큐브에서 더 좋은 성능의 미용기기를 출시한 것은 알지만, 아직도 구버전을 사용하고 있습니다* 메디큐브 부스터 힐러 구입 자랑 리뷰는 여기를 클릭하세요 *
12월의 일일 기록입니다.
우와. 올해 말에는 많은 약속이 있었던 것 같습니다.
일주일에 두세 번씩 어디론가 달려갔고, 그 다음날… blog.naver.com
요즘에는 잘 먹는 것이 다시 중요하게 생각됩니다!
달콤한 것으로 배를 채우지 마세요!
단 것을 완전히 끊지는 못하지만, 식사할 땐 집밥처럼 골고루 먹으려고 노력해요 – 제 시간에 맞춰 먹으려고 해요(잠들기 전 루틴). 안대를 착용하고 두피 지압을 합니다.
특히 생각을 많이 하는 사람들에게는 두피 지압이 정말 하이라이트입니다.
중요한 것은 두피 지압인 것 같습니다.
아직 시도해보지 않으셨다면 꼭 시도해보시길 추천드립니다.
두피에는 경혈이 너무 많아서 눌러주기만 해도 소화가 잘 되고 혈액이 맑아지는 느낌이 듭니다.
일반적으로 뭉쳐지기 쉬운 지압점은 주로 약간 움푹 들어간 부위를 누르게 됩니다.
이렇게 하면 잠이 더 잘 올 것입니다.
자오선 효과가 있어 얼굴을 더 작게 만들어줍니다.
저는 주로 손끝으로 지압을 하는데, 올리브영에서 판매하는 괄사를 이용하셔도 됩니다.
마지막으로 편안한 몸과 마음을 위해 세타파를 들으며 잠이 듭니다.
문 나는 몸을 단단히 잠그고 모든 소음과 빛을 차단하고 숙면을 취하는 것을 선호합니다.
밤에 숙면을 취하는 것이 중요합니다.
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