우리 가족 모두가 심한 비염을 앓고 있습니다.
예전에는 환절기에 조심하면 괜찮았지만, 지금은 꽃가루, 미세먼지, 황사, 찬바람 때문에 코가 불편함을 안고 살아가고 있습니다.
콧물이 흐르고, 코를 자주 풀고, 코가 막히고, 얼얼한 느낌이 들 수도 있으므로 습도 관리가 꼭 필요합니다.
코 세척에 도움이 된다고 해서 사용해봤는데, 씻고 나면 콧물에 물이 쌓이고, 움직일 때 물이 흘러나오는 경우가 있어서 불편해서 결국 사용하지 않게 되었어요. 게다가 청소도 힘들고 유전적인 영향도 큰 것 같아 아이들에게 안타까운 마음이 듭니다.
알레르기비염에 좋은 음식을 알아보기 시작했어요.
알레르기 비염에 좋은 음식
콩차의 효능 콩에는 플라보노이드 계열의 항산화제가 풍부합니다.
유해산소를 억제하고 면역기능을 높여 염증을 완화시키며 신체의 산화를 방지합니다.
식이섬유가 풍부해 배변활동을 원활하게 도와줍니다.
감자 감자에는 비타민B와 비타민C가 풍부해 면역력과 감기 예방에 도움이 된다.
콜라비는 장 건강에 도움이 되는 알칼리성 식품으로 항산화 성분이 풍부해 면역력을 강화시켜 호흡기 건강에 도움이 될 수 있습니다.
딸기 플라보노이드 시리즈의 항산화제가 풍부합니다.
수세미에는 다양한 항산화 성분이 함유되어 있어 몸의 순환을 도와줍니다.
서리태 서리태는 기침과 가래를 낫게 하고 폐 건강에 유익하므로 함께 먹으면 좋습니다.
연근 연근은 염증을 감소시키고 항염증 특성을 가지고 있습니다.
배에는 루테올린과 사포닌이 함유되어 있어 코와 몸의 통증 완화에 긍정적인 효과를 줄 수 있습니다.
대추는 점막의 염증을 안정시키고 식이섬유가 풍부해 배변을 원활하게 하는 데 도움을 줍니다.
미나리는 미세먼지 배출을 도와 알레르기성 비염 증상 완화에 긍정적인 효과를 줄 수 있습니다.
어렸을 때 스크럽 스펀지를 키워 물 대신 마셨던 적이 있습니다.
당시에는 너무 맛이 없어서 왜 이런 걸 먹였는지 싫었지만 이제는 다 내 건강을 위한 것임을 깨달았습니다.
별이는 알레르기 비염에 좋은 음식을 전혀 먹지 않기 때문에 습도 관리에 더욱 신경을 써야 합니다.
