여러분, 안녕하세요!
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용필라테스 입니다!
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요즘 많은 분들이 몸매 관리에 총력을 기울이고 계시지만 특히 뱃살 때문에 스트레스를 받으시는 분들이 많으실텐데요!
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중년의 복부 비만은 당뇨병과 고혈압과 같은 위험한 합병증을 유발할 수 있습니다.
비만은 콜레스테롤을 높이고, 노화와 겹치며, 혈관 건강에도 영향을 미칩니다!
복부 지방이 많다는 것은 내장 지방이 많다는 신호이며, 내장 지방은 심혈관 질환의 주요 위험 요소입니다!
복부 둘레가 클수록 사망 위험이 높아집니다.
점점 더 많은 연구가 치매, 천식 및 특정 암의 위험을 증가시킬 수 있다고 제안하기 때문에 뱃살을 억제하는 것이 중요합니다.
필라테스로 뱃살을 뺄 수 있나요? !
이 질문은 필라테스를 실제로 시도한 적이 없는 사람들이 자주 묻는 질문입니다!
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콘데 필라테스 필라테스로 배둘레 줄이기
특히 한국 중년 여성 10명 중 3명 정도가 복부비만을 앓고 있는데 2017년 국내 통계에 따르면 50세 이전에는 남성의 복부비만 비율이 여성보다 높지만 50대 중반부터는 , 여성의 복부비만 비율은 더 높다.
높다!
정말 예상치 못한 결과입니다!
여성의 상황에 대해 자세히 이야기하자 비만의 위험은 평생 네 가지라고합니다!
처음은 20대 초반에 성장호르몬이 감소하고 지방 축적이 증가합니다.
세 번째는 결혼 후 안정기입니다.
30대 초반에는 기초대사량이 떨어지지만 운동량은 줄어듭니다.
체질에 대한 정확한 이해가 필요하다고 하며, 비만 예방을 위한 노력이 무엇보다 중요합니다!
특히 중년 여성들은 비만과 합병증에 더욱 주의를 기울여야 합니다!
콘데필라테스 복부둘레 줄이기 용필라테스 결국 중년의 복부비만을 관리하기 위해서는 운동도 중요하지만 식단조절도 필수입니다.
포화 지방 섭취를 줄이고 고칼로리 식사를 피하고 수용성 섬유소를 충분히 섭취하십시오. 튀긴 음식보다는 굽거나 뜨거운 음식을 더 많이 먹는 것이 좋습니다!
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먹는 것은 조절하기 어려울 수 있습니다… 그래서 한 번에 건강한 식단으로 전환하기 어려울 수 있고 보상이 있을 수 있으며 과식으로 이어질 수 있습니다.
마지막으로 적절한 조치를 취해야 합니다!
운동을 하면서 전문가의 지도와 상담을 참고하는 것도 좋은 방법이며, 일주일에 3~4회, 1회 30분 이상 운동을 하는 것이 좋습니다.
그러나 복부 비만으로 인해 고혈압이나 고지혈증 등의 동맥경화증이 발병한 경우 과도한 운동은 위험할 수 있으므로 체력에 맞는 운동을 지속하는 것이 좋습니다.
Conde Pilates 복부 필라테스 목표를 확고히 하고 훌륭한 결과를 얻을 때까지 인내하세요!
경험하고 선택하세요!
1회 체험 수업입니다.
초보자도 체험수업을 통해 필라테스를 체험할 수 있습니다.
또한 체험수업은 필라테스를 해봤거나 필라테스를 하고 있지만 새로운 강사를 찾고 있는 분들에게 좋습니다.
재활, 성장, 은메달, 산후조리, 선수간호 등 전문적인 능력을 갖춘 교사를 양성하고 있습니다.
경험 많은 선생님들이 여러분을 기다리고 있습니다.
가족, 연인, 친구, 지인들과 함께 편안하게 수업을 즐겨보세요!
이 코스는 2인이 함께 예약하기에 적합합니다.
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