안녕하세요 계산역PT 아이짐휘트니스 입니다.
오늘 포스팅은 근력을 키워야 하는 이유에 대한 내용입니다 🙂 많은 현대인들이 하루종일 앉아서 일하거나 공부를 하고 있습니다.
종아리 근육에 경련을 느낀 적이 있나요? 이러한 증상이 나타난다면 하지정맥류 등의 질환을 의심해볼 수도 있지만 별것 아닌 것으로 생각하고 무시하시는 분들이 많습니다.
오랫동안 함께 앉아 있어도 어떤 사람에게는 나타나고 어떤 사람에게는 나타나지 않는 경련, 통증 등의 증상은 근육의 차이에 따라 나누어집니다.
그렇다면 근육이 부족하면 왜 경련과 통증이 발생하는지 궁금하실텐데요!
계산역 PT 아이짐 피트니스가 설명하는 근육부족 근육통으로 인한 경련과 통증 근력을 키워야 하는 이유?!
포스팅을 시작해 보겠습니다.
종아리는 제2의 심장이라 불릴 정도로 신체의 가장 중요한 부위 중 하나입니다.
제2의 심장이라 불리는 이유는 심장에서 심장으로 다시 혈액을 보내는 중요한 역할을 하기 때문입니다.
그러므로 근육이 부족하면 혈액순환이 잘 되지 않아 심장에 부담을 주게 됩니다.
그러므로 매일 근육을 잘 관리하는 것이 매우 중요합니다.
또한, 근육이 수축되면 종아리 외에도 얼굴, 팔, 기타 부위 등 다양한 부위에 경련 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
근육경련이 계속해서 발생한다면 원인을 파악하고 빠르게 개선하는 것이 가장 좋습니다.
그렇다면 경련이 발생하는 이유를 알아보세요. PT i-Gym Fitness와 함께 알아보세요!
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첫째, 과도한 근육 사용이 발생할 때 발생합니다.
– 스포츠 경기를 관람하다 보면 운동선수가 갑자기 다리를 붙잡고 어려움을 겪는 장면을 자주 보셨을 텐데요!
운동선수는 근육 이완이나 수축을 반복합니다.
우리 몸이 수축된 근육을 허용대로 제대로 이완시키지 못하면 경련이 일어날 수 있고, 심지어 부상을 입을 수도 있습니다.
이를 통해 알 수 있는 것은 무리하지 않고 자신의 속도에 맞춰 운동하는 것이 가장 좋고, 그것이 자신의 체력에 적합하다는 것이다.
운동 전 가벼운 스트레스는 긴장을 풀어주기 때문에 가장 기본이다.
모든 질병의 두 번째 원인은 ‘스트레스’입니다.
– 스트레스가 모든 질병의 근원이라고 합니다.
스트레스로 인해 긴장감과 불안감이 극대화되면서 신경전달물질의 분비로 인해 근육경련이 발생할 수 있습니다.
또한, 심리적 불안과 과도한 호흡을 유발하고, 이온 농도의 변화로 인해 근육 경련을 일으키기도 합니다.
셋째, 혈액순환 저하로 인해 한 자세로 장시간 앉아 있는 경우 – 장시간 앉아 있는 직장인이나 공부하는 학생에게서 흔히 발생합니다.
다리가 부어 부종의 원인이 되는 경우가 많기 때문에 규칙적으로 스트레칭을 하고, 짧은 시간이라도 걷는 것이 좋습니다.
하지만 하이힐, 꽉 끼는 옷, 잘못된 수면자세 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있는 증상이기 때문에 생활습관을 이해하고 바꾸는 것도 도움이 됩니다 계산역PT 아이짐피트니스 다양한 운동기구를 보유하고 있으며 운동이 지루하지 않도록 아침, 저녁으로 청소를 하여 매우 편안하고 깨끗한 헬스장입니다 🙂 회원들이 운동에만 집중할 수 있도록 아이짐휘트니스를 관리하고 있습니다.
근력을 기르기에 좋은 레스토랑이자 운동하기에 좋은 체육관입니다.
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