엔다이브의 4가지 효능과 먹는 방법
어떤 사람들은 치커리처럼 약간 쓴 맛이 나고 다양한 영양 특성 때문에 잎채소인 꽃상추에 관심이 있습니다. 오늘은 엔다이브의 효능과 먹는 방법에 대해 알아 보겠습니다. 먼저 영양성분을 확인해보겠습니다. 영양정보: 엔다이브는 칼로리가 낮지만 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부한 야채입니다. 생 엔다이브 1컵(약 50g)에는 약 8칼로리, 식이섬유 1.6g, 비타민 A, C, K, 엽산이 함유되어 있습니다. 특히 뼈 건강에 좋다고 알려진 … Read more