새해에 더 많은 근육을 얻기 위한 등 운동 루틴
안녕하세요 고저스 피트니스 트레이너 박창준 입니다. 오늘은 허리운동에 대해서 포스팅 하려고 합니다!! 얼굴 가득 먼저 페이스 풀 동작을 먼저 실시한 이유는 현대인들은 손을 앞으로 두고 작업하는 경우가 많기 때문에 앞쪽 근육이 강해지면서 라운드 숄더와 포워드 슬라이드가 발생하기 때문이다. 페이스 풀은 등 근육에 약간의 긴장을 더해줍니다. 걷고 긴장감을 느끼면 허리운동이 조금 더 수월해지는 장점이 있으니, 첫 … Read more