매달린 다리 들어올리기 제대로 하기운동효과 안녕하세요 오늘은 행잉 레그 레이즈에 대해 배워보겠습니다. 우선 행잉 레그 레이즈는 복근 운동 중 가장 어려운 운동 중 하나이기 때문에 초보자들은 크런치나 리버스 크런치 등의 운동을 먼저 해보는 것이 좋습니다. 또한, 매달린 다리 올리기 중에는 복근이 제대로 자극되지 않습니다. 못하시는 분들은 오늘 포스팅을 참고해주세요. 먼저 운동을 설명하기에 앞서 복근의 구조와 … Read more
이 영화는 ‘지난해 개봉한 영화 중 최고’라는 추천을 듣고 보러 갔습니다. 드라마틱한 내용이 없는 잔잔한 드라마인 것은 알지만, 올해 오스카 시상식에서 여러 부문 후보에 올랐기 때문에 궁금했다. 어린 시절 동네 친구이자 약간의 연애 관계였던 기억이 납니다. 함께 살던 해성과 나영은 나영 가족의 갑작스러운 이주로 헤어지게 된다. 밤새 학교를 마치고 집에 오는 길에 늘 함께 하던 … Read more
같은 것을 사랑하고 같은 일을 함께 하면 그 사랑은 더욱 깊어질 수밖에 없습니다. 영화계에는 ‘영화’라는 공통점을 통해 영화적 사랑을 이룬 커플이 있다. 액션, 로맨스, 코미디, 드라마를 함께 그려내며 서로의 삶의 주인공이 되기로 약속한 영화 커플을 만난다. 김태용과 탕웨이 이미지: 영화사 봄 김태용 감독과 배우 탕웨이는 2011년 영화 ‘만추’를 통해 인연을 맺었다. 두 사람의 사랑은 마치 … Read more
안녕하세요. 토리입니다. 오늘은 동유럽 여행 추천 코스와 일정을 소개하겠습니다. 동유럽에는 여러 나라가 있지만 저는 주로 오스트리아, 부다페스트, 프라하에 갑니다. 가는 방법과 일정, 코스, 가볼만한 곳 등을 설명하겠습니다. 동유럽 여행 헝가리 부다페스트 2~3박 오스트리아 비엔나 2박 체코 프라하 2~3박 할슈타트 또는 체스키 1박 잘츠부르크 1~2박 오늘 소개하는 일정과 코스는 짧은 일정이라면 10박 11일이면 가능하지만 체력 관리와 … Read more
현대인들은 스트레스를 많이 받고, 식사시간도 불규칙하며, 자극적인 식습관을 갖고 있는 경우가 많습니다. 실제로 현대인들은 대부분 위염을 경험해 본 적이 있으며, 우리나라는 세계에서 위암 발생률이 가장 높은 나라입니다. 최근 젊은 층의 위암도 증가 추세다. 국민건강보험공단이 발표한 2021년 자료에 따르면 위암은 30대 암 사망률 1위, 20대 암 사망률 3위를 기록했다. 사망률이 높은 무서운 암이지만, 조기에 발견하고 잘 … Read more
#오컬트 #영화 #공포영화 별로 안 좋아하는데 이 영화가 너무 화제가 되어서 조금이라도 보고 싶었어요. 그런데 남편이 #메디드 가겠다고 해서 나도 따라가고 싶어서 집에 갔어요. 아들은 무섭다고 하더군요. 게임한다고 해서 강쥐랑 같이 있기로 했어요~ ㅎㅎ #바묘 #김고은 #최민식 #이도현 #유해진 제가 취한거 맞네요 뛰어난 #배우들이 다 나오니까 기대가 되네요. 남편은 그 전에 이미 #넷플릭스 에 #커밍아웃 … Read more
천연비누를 직접 만들기 시작한 지도 어느덧 10년 정도 된 것 같아요. 만들기도 쉽고 재미있고, 몸에도 좋고, 주변 지인들에게 선물할 수도 있어서 계속 만들고 있어요. 모든 재료는 온라인으로 주문할 수 있으니 건강한 집콕 취미를 찾고 계시다면 천연비누 만들기를 추천드려요. 이번에는 천연꿀과 호박가루를 이용하여 투명버전과 화이트버전 2가지 버전을 만들어보았습니다. 집콕 취미/취미 추천 : 꿀호박 MP비누 만들기 처음에는 … Read more
하안검 수술 후 결막부종의 핵심 포인트 요약 하안검 수술 후 결막부종 요점요약 하안검 수술 후 결막부종 요점요약 하안검 수술 후 결막부종 요점요약 하안검 수술 후 결막부종 요점요약 결막부종 요점요약 아래 눈꺼풀 수술 후 부종 오늘날에도 여전히 자연에 대한 호의적인 선호는 이전과 마찬가지로 우리를 혼란스럽게 합니다. 해보자. 가까운 미래에 이를 수행할 수 있는 유일한 방법은 무엇이 … Read more
잊어버리면 한번씩 떠오르는 편스토랑 레시피에요 ㅎㅎ 이번에는 명란젓을 만들어 봤습니다. 피드 댓글을 보다가 제가 본 레시피가 인플루언서 추미님의 레시피인 것을 확인했습니다. 참기름이 너무 많아서 좀 헷갈렸는데 그냥 눈 딱 감고 다 넣었어요. , 그만큼 넣어도 느끼하지 않고, 명란젓의 짠맛을 중화시켜주죠? ^^ 명란을 넉넉히 사시면 한번 만들어서 드실꺼에요. 진짜 식도락가입니다^^ 명란찜. 명란 3조각(중), 다진 파 1큰술, … Read more
안녕하세요. 오늘도 직장인들의 집을 찾아다니는 3만리 머니헌터 머둥입니다. 오늘은 지난 시간에 이어 우리 생애 첫 특수공격에 대해 알아보겠습니다. 요즘 전자책을 쓰고 있는데 생각보다 모르는 게 너무 많아서 한계를 느끼고 있어요. 조만간 이웃님들에게도 소개하겠습니다. 서울에서 생애 처음으로 특별공급 신청 방법을 알아보고 지금 바로 시작해보세요! 1차 당첨자 선정 지난번에는 1차 특별공급이 무엇인지, 지원하기 위해 갖춰야 할 자격은 … Read more