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수면의 질을 향상시키는 7가지 방법 수면의 질을 향상시키는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 이제서야 깨닫게 되셨겠지만, 우리는 수면이 우리의 건강과 전반적인 웰빙에 얼마나 중요한지 깨닫게 되었습니다. 수면은 우리의 몸과 마음을 회복시키고 일상생활에서 효과적으로 기능할 수 있게 해줍니다. 먼저, 수면 환경을 개선하는 것이 중요합니다. 침실은 조용하고 어두워야 합니다. 빛이나 소리가 들어오지 않도록 문을 닫고 커튼을 사용하는 것이 … Read more

나이는 숫자에 불과하다는 말이 요즘엔 거의 논쟁처럼 들리네요 ㅎㅎ; 나이가 들더라도 건강을 유지하는 것이 가장 중요한 것 같아요. 저도 요즘은 두 아이를 키우고 살림을 꾸리느라 벅찬 마음이 듭니다. 자연스럽게 나오는 게 있어요. 특히 우려되는 부분은 관절 연골이다. 그래서 50대 여성을 위한 선물을 고민하는 사람들은 귀금속 등을 떠올리는 경우가 많지만, 건강기능식품도 많이 생각하는 것 같다. 아직 … Read more

안녕하세요, 빚탕감의 든든한 조력자 김수금 변호사입니다. 은행대출을 못받아 사채를 빌렸는데, 압박감이 날로 심해져서 생활이 힘들어지는데… 개인회생 신청하면 불법 사채대출을 막을 수 있을까요? ? 불법 사채대출 신고 문의는 늘 빈번했지만, 최근 그 빈도가 늘어나고 있습니다. 주말에도 불법 사채대출로 빚을 지고 있는 고객들이 위와 같은 질문을 해왔다. 우선 불법 사채여도 개인회생제도를 갖추고 있다. 이는 충분한 정보를 통해 … Read more

지난주에 남자친구와 나트랑으로 여행을 갔는데, 이번 여행동안 하루에 한번씩 마사지를 받으러 갔습니다. 베트남 나트랑에서 마사지 잘하는 곳을 알아보았으니 추천할만한 곳 3곳을 소개하는 시간을 가져보겠습니다. 1. 나트랑 아만 스파 베트남 나트랑에 있는 마사지샵 아만스파에서 첫 마사지를 받았습니다. 이국적인 외관과 고급스러운 느낌이 나는 곳이에요. 완전 리조트 느낌이 나네요. 나트랑 아만 스파는 카카오톡으로 예약이 가능해서 예약과 방문이 정말 … Read more

안녕하세요 계산역PT 아이짐휘트니스 입니다. 오늘 포스팅은 근력을 키워야 하는 이유에 대한 내용입니다 🙂 많은 현대인들이 하루종일 앉아서 일하거나 공부를 하고 있습니다. 종아리 근육에 경련을 느낀 적이 있나요? 이러한 증상이 나타난다면 하지정맥류 등의 질환을 의심해볼 수도 있지만 별것 아닌 것으로 생각하고 무시하시는 분들이 많습니다. 오랫동안 함께 앉아 있어도 어떤 사람에게는 나타나고 어떤 사람에게는 나타나지 않는 경련, … Read more

오설록 선물세트 블루밍티 선물 9가지 맛 할머니 댁에 가다가 오설록 블루밍티 선물세트를 발견했어요. 추석, 설날 등 명절에 받은 것 같아요. 허락을 받고 열어봤습니다. 주로 선물용으로 사용하던 브랜드였어요. 이런 모습이 보기 좋았습니다. 앞면에는 몇 가지 맛이 포함되어 있는지 표시되어 있습니다. 뒷면에는 먹는 방법이 자세하게 적혀있습니다. 소비기한도 표시되어 있으니 꼭 확인해주세요. 차 향기처럼 행복과 향기가 가득한 하루 … Read more