신논현 체육관 트레이닝 캠프 신동민 PT 수업 코어운동 루틴저녁식사 플레이리스트 오늘은 무너진 코어를 강화하는 코어운동을 배워보았습니다! 코어(core)라는 단어는 문자 그대로 중심을 의미하며, 우리 몸의 코어는 간단히 말해서 위라고 부를 수 있습니다. 코어는 전반적인 골반 기울기와 상체 왜곡을 모두 담당합니다. 부족해서 더욱 심해졌는데 신동민 트레이너님이 상체운동을 할 때도 코어를 잡아야 원하는 부위에 제대로 자극을 줄 수 … Read more
아이들의 독서 수업을 더욱 흥미롭게 만드는 방법은 다양합니다. 예를 들어, 책을 읽기 전후에 작은 게임이나 퀴즈를 통해 아이들의 호기심을 자극하고 흥미를 불러일으킬 수 있습니다. 또한, 책 속 등장인물의 목소리와 특징을 따라하면서 책을 읽으면 아이들이 더욱 몰입할 수 있습니다. 스토리를 시각적으로 더욱 흥미롭게 만들기 위해 다양한 시각자료나 소품을 활용하는 것도 좋은 방법이다. 또한 자녀와 이야기하고 토론하는 … Read more
⠀2024-05-13 바디캘린더 780번째 하체운동루틴로그 Leg day 3 프론트 중심의 주요운동 밴드의 서포트로 극복 핵스쿼트 지난번보다 반복횟수를 줄인 시시스쿼트로 마무리! 75분 28세트 12.8톤(슈퍼세트) 이너사이크 : 머신(엉덩이 내전) 워밍업 68kg 12회 워밍업 75kg 12 로우 워밍업 82kg 10회 워밍업 82kg 10회(슈퍼세트) 고관절 외전 : (아웃사이드) 허벅지), 머신 웜업 68kg 12회 웜업 75kg 10회 웜업 82kg 10회 웜업 … Read more
단기운영자금과 장기운영자금은 사업을 운영하는데 항상 필요한 자금입니다. 금융시스템이 원활하게 돌아가야 기업경영이 안정되기 때문에 정부는 다양한 정부지원 정책을 통해 소상공인과 중소기업에 단기 운영자금을 지원하고 있다. 기업에서는 단기 운영자금이 필요한 경우가 많지만, 각종 정책자금과 영리금융기관에서는 조건을 부과하고 있다. 이것이 적합하지 않거나 추가대출이 불가능한 경우에는 정부법에 의해 제정되어 비영리로 운영되는 “중소기업중앙회 공제금” 지원제도를 활용하여 단기로 자금을 조달할 수 … Read more
공예품 만들기는 창의력을 발휘하고 장인정신을 발휘할 수 있는 재미있는 취미입니다. 초보자라도 쉽게 시작할 수 있고, 재료와 도구도 쉽게 구할 수 있습니다. 무엇보다 아이디어를 현실로 구현하는 즐거움을 느낄 수 있다는 점이 매력적이다. 처음 시작할 때에는 쉬운 것부터 시작하여 점차적으로 난이도를 높여 실력을 향상시키는 것이 중요합니다. 여유롭고 즐거운 취미를 즐기며 창의력을 키우는 것도 좋습니다. 아래 기사에서 자세히 … Read more
근로소득원천징수영수증 발급에 대해 살펴보겠습니다. 최근까지 연말정산을 하려면 관련 서류를 모두 손으로 작성해야 했다. 하지만 요즘은 다양한 웹사이트에서 제공하는 변환 서비스를 이용하면 쉽게 문서를 작성할 수 있습니다. 이 신고서를 작성하신 후, 회사에서 요구하는 서류를 제출하시고, 일정 기간이 지나면 근로소득 원천징수영수증을 받으실 수 있습니다. 회사에 따라 차이가 있을 수 있으나 일반적으로 세금계산서 발행 및 관리 업무는 회계팀에서 … Read more
과학 노트를 작성하면 정보를 정리하고 기록하는 데 도움이 됩니다. 먼저 주제를 선정하고, 필요한 데이터를 조사한 후, 간결하고 명확한 문장으로 내용을 작성하는 것이 중요합니다. 핵심 내용을 정리하고, 영상이나 사진으로 내용을 보완할 수 있습니다. 또한, 요점을 염두에 두고 자신만의 스타일로 자유롭게 표현하는 것이 좋습니다. 마지막으로, 출처를 인용하여 신뢰할 수 있는 정보를 제공하는 것을 잊지 마세요. 아래 기사에서 … Read more
안녕하세요. 우리 가족은 혈압 가족력이 있어서 보통 고혈압을 낮추는 방법을 배우고 실천합니다. 그런데 실수로 혈압을 쟀더니 생각보다 높게 나와서 너무 당황스러웠어요. 저는 늙지 않아서 고혈압 가족력이 있어도 문제가 없을 거라고 생각했는데 그게 제 큰 착각이었어요! 그래서 서둘러 고혈압을 낮추는 방법을 찾아봤습니다. 좀 알아보고 고혈압 관리를 시작해야겠다는 생각이 들었습니다. 고혈압을 낮추는 방법 1. 고혈압 낮추는 방법 … Read more
안녕하세요 LMB입니다. 오늘 말씀드릴 정보는 방공에 관한 것입니다. 담보대출을 받기 위해 금융기관에 문의하면, 받은 소액의 임대보증금을 뺀 금액을 대출해 준다는 말을 한 번쯤 들어보셨을 것입니다. 당신은 좌절해야합니다. 집을 담보로 돈을 빌리려고 한다면 한도가 생각보다 높지 않아 많이 답답할 수도 있습니다. 이번 기사에서는 원하는 금액과 면제 방법 등 꼭 필요한 정보를 알려드리겠습니다. 먼저 의미를 확인해보세요. 방공보호(소액임대보증금최저상환금액)란 … Read more
당신이 알고 있든 모르든, 물질은 우리 주변에 다양한 형태로 존재하며 다양한 변화를 겪을 수 있습니다. 이러한 물질의 성질과 변화를 실험을 통해 배우는 것은 매우 흥미로운 활동입니다. 실험을 통해 우리는 물질이 어떻게 반응하고 변화하는지 과학적으로 이해할 수 있을 뿐만 아니라 우리 주변의 현상에 대해 더 깊은 이해를 얻을 수 있습니다. 또한 이러한 과학적 실험은 새로운 발견으로 … Read more